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睡眠最佳时间10点半到7点半 几点睡觉算熬夜-沈阳市职业培训协会

睡眠最佳时间10点半到7点半 几点睡觉算熬夜

  睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。   成年人通常每晚需要睡7-9小时,睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。   明明很困,但躺下半天睡不着;一晚上反复睡了醒,醒了睡,难以一觉睡到大天亮;甚至后半夜醒来就再也睡...

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